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Aulas / Serviços

AULAS

WOD

Treino do dia, programado pelos coaches da box. Os treinos são programados de forma inclusiva e sempre com movimentos passíveis de ser adaptados às capacidade de cada aluno.

METCON EXPRESS 45'

Se estás à procura de resultados rápidos num curto espaço de tempo, experimenta as nossas aulas de METCON EXPRESS 45´. Estas aulas foram programadas para ti, que tens pouco tempo para treinar mas não queres perder a tua forma física. É a combinação perfeita entre o trabalho de core e o trabalho cardiovascular, recorrendo a cargas leves e aos melhores exercícios gímnicos para ficares em forma rapidamente.

FUNCTIONAL BODYBUILDING

Se queres um trabalho pormenorizado, corrigir desequilíbrios, aumentar a força, obter ganhos musculares em regiões especificas e aumentar a qualidade de movimento, experimenta as nossas aulas de functional bodybuilding. Não te vais arrepender.

PERSONAL TRAINING E SKILL SESSIONS

As nossas sessões de Personal  Training são a forma mais eficiente e eficaz de alcançares as tuas metas.  Se és um iniciante, ou um atleta experiente de CrossFit com o objectivo de atingir níveis elevados de performance, opta pelas nossas sessões de treino personalizado.

Jiu-Jitsu

- Adultos - Terças e Quintas às 19h
- Kids - Quintas às 18h

"O Jiu Jitsu original é uma arte marcial que foi desenvolvida no Japão. O principal objetivo é dominar o seu adversário utilizando a força e o peso do próprio contra ele mesmo. Isso possibilita que um combatente bem menor que o seu oponente possa vencê-lo.
O Jiu Jitsu Brasileiro é diferente do original criado no Japão. Baseado em maior combate de chão, e em mais técnica do que em força."

SERVIÇOS

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A nossa missão é tornar as pessoas cada vez mais capazes adquirindo um estilo de vida saudável.

Acreditamos que a nossa metodologia de treino providencia, naturalmente, o sucesso e a criação de uma comunidade motivada e unida.

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